Potenza & Watt
Watt per kg nel ciclismo: cosa sono e come migliorarli
Cosa sono i watt per kg nel ciclismo, come si calcolano dall'FTP, i valori realistici per livello e le due leve oneste per migliorarli.
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Test FTP 20 minuti: come farlo bene (guida step-by-step)
Come eseguire il test FTP 20 minuti: prerequisiti, riscaldamento, come dosare lo sforzo, la sottrazione del 5% e gli errori da evitare.
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Zone di potenza nel ciclismo: la guida pratica al modello Coggan
Cosa allena ogni zona di potenza nel ciclismo, come si ricavano dall'FTP e come usarle per costruire sessioni con uno scopo.
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FTP nel ciclismo: cos'è e come calcolarlo
Cos'è l'FTP nel ciclismo, come calcolarlo col test dei 20 minuti e come usarlo per costruire le tue zone di allenamento.